Assalamualaikum,
Salam Ramadhan buat semua…hari ni saya nak share tips
macamana nak kuruskan badan cepat sikit di bulan Ramadhan yang mulia ni. Masih
x terlambat lagi sebab baru tujuh hari berpuasa…ada 3 minggu lagi nak amalkan
tips ni dan dapat tengok hasilnya…ok la kan sambil-sambil puasa dapat pahala
dan dapat kurus..:)
Ada banyak tips ni…kalau x boleh buat semua, buat la mana
yang mampu..hihi jangan sampai merosakkan diri ye…J
1.
Semasa sahur amalkan makan pisang dan betik atau
buah yang kaya dengan vitamin C sebab makanan ni agen pelawas yang baik, so, masa
pagi pagi tu proses pembuangan akan berjalan seperti biasa…x de la aktiviti
pagi harian tu tergendala disebabkan puasa..dan kita akan cepat kurus bila
semua dah di buang dan xde makanan lain yang masuk untuk 10-13 jam selepas tu.
2.
Masa sahur juga ambil makanan yang berserat
seperti oat adalah contoh terbaik. Ia bukan sahaja menyerap air dan membantu
kita cepat kenyang malah ia juga
melambatkan proses tubuh dari berasa lapar.
3.
Jangan makan terlalu banyak semasa berbuka puasa…paham
la lapar kan, tapi makan terlalu banyak pun akan menyebabkan kita lebih
letih..ingat tau! Memang paling susah…
4.
Amalkan minum air kosong. Means tak bergula, x
bergas, x berkaler ,xberkafein dan x berais! Ni pun susah lebih-lebih lagi
kalau kena berebut...padahal minum air kosong pond a ok..betul ni tau!
5.
Makan kurma…ni paling susah untuk saya sebab
saya x makan kurma. Gula yang terkandung dalam kurma tu dikatakan mudah
ditukarkan menjadi tenaga dengan segera dan mengandungi pelbagai vitamin dan
serat yang ternyata baik untuk mengekalkan keperluan zat pemakanan sepanjang
hari.
6.
Elakkan makanan berempah dan pedas sebab ia
boleh menyebabkan gastric dan sakit perut.
7.
Elakkan makan lewat…kadang2 lepas terawikh, kita
nak makan lagi sebab masa berbuka tu rasa tak puas makan…jangan tau, makan
lewat lagi cepat gemok! Minum je…hihihi..mcm zalim lak rasa masa tulis ni..:)
8.
Elakkan makanan lemak dan kabohidrat dalam menu
berbuka puasa…yang ni biasalah kan..kalau x puasa tapi nak kurus pun mmg nil ah
makan dia..xleh lemak2 ni eh…no no no!
9.
Amalkan juga aktiviti senaman yang ringan…dalam
30 minit sehari ok lah kot..tengok2 gak la kalau x berdaya tu x payah la..hihi
10.
Positifkan diri untuk buat target kita. Tapi yang
realistic la dok..so kalau ada target barulah kita bersemangat nak cuba tips2
ni semua.
11.
Ok! Last sekali..belilah X LOSS LOTION by
Felinna Beauty..sapu kat tempat2 berlemak yang memang dah rasa mencik sangat
tengok tuh, insyAllah berkesan! dan juga PURE MARINE COLLAGEN VITAMIN C (PMCVC) untuk kulit yang cantik.
So, lepas ni boleh la beli baju raya yang kecik sikit dari
saiz kita dan juga salah satu cara nak motivate kan diri sendiri …jangan lupa
juga amal ibadah kita dibulan yang mulia ni ye. Semoga semuanya mendapat
keberkatan Allah..Amin
Jangan lupa cuba tau!
